瑜伽，一种温和的运动方式
在办公越来越智能化、信息化的时代，很多时候我们都是坐在电脑旁边在工作。每天从早忙到晚，一天下来回到家发现腰酸脖子痛。而且，现在的工作者加班已经成为常态，酒局也是不可避免的。但是每次酒足饭饱之后，不是接着坐下来，就是躺床上睡了。这种生活状态已将严重的影响到了我们的健康状况，尤其是对爱美的女生来说，这对自己是一种爆炸性的伤害。这个时候人们就开始想起了运动的重要性！
但是，对于一般的人来说，本来每天上班就累，晚上回去时间也不是很充足的情况下，去健身房很显然不是一个明智之选。而且健身房那种剧烈的运动会让自己感到更累，在本来身体疲惫的情况下再去运动，也许会适得其反。
今天我要给大家推荐的一种运动，它是一种温和的运动。并不需要每天做大重量的运动，不需要每次都气喘吁吁，更不需要宽敞的空间，你只需要机平米的空地，一个垫子，甚至就是一张床就可以进行锻炼。这个运动就是——瑜伽。
瑜伽是一种由印度传像全世界的运动，它已经有了悠久的历史。在不断的发展之中，瑜伽现在已经发展出了很多种流派，比如哈他瑜伽，流瑜伽，热瑜伽等等。每一种流派都有自己的特色，也有自己的作用。比如其中的哈他瑜伽，是一种公认的基础性的瑜伽，相对其他的它更加的简单易学。大部分瑜伽学习者都会从哈他瑜伽开始学，瑜伽虽然是一种温和的运动，但是其中的一些动作也是具有一定的难度。如果体式不正确也可能会受到不必要的伤害，所以哈他瑜伽那种相对简单得体式就更适合初学者了。不仅仅是这样，哈他瑜伽的学习也可以让初学者更加系统的了解瑜伽体系，为今后的学习做好准备。
瑜伽对女性来说也是一种很适合的运动，它不仅温和，而且还可以减肥塑身。这对女性来说简直就是福音，再也不用为了减肥而节食了，也不用看着自己喜欢吃的东西只能流口水了。而且还适合各个阶段的女生，无论你是豆蔻年华的小女生，还是怀孕的准妈妈，还是拥有了自己小宝宝的妈妈了，瑜伽都适合你。
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