社交焦虑症：为什么我和人讲话就脸红？

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社交焦虑症：为什么我和人讲话就脸红？

　　你有没有本来心里面很平静，但是只要和别人一讲话就不自然的腾升起一种害羞的感觉，双颊不自觉变红呢?为什么会有人和别人一讲话就脸红?从心开始心理咨询告诉你： 一说话就脸红属于“社交焦虑症”。

　　王小姐就是与人讲话会脸红，虽然说女孩子脸红红的很可爱，但是王小姐觉得很困扰。因为总有很多男生误以为她喜欢他们，进而用语言委婉的拒绝她，但是她其实对任何人都会脸红!工作以后就算她准备的十分有把握的提案，一面对领导就害羞，甚至有时候不知道怎么将自己的提案展示出来，所以即使工作能力出色，她还是只是个小职员，因为她没有办法在大一点的场合讲话。

　　通常我们在面对新环境和陌生人时，会感到焦虑、心慌、出汗、声音发抖，这些都是正常的感受。但是如果说在这个环境里面已经俨然引发严重的生理反应甚至已经影响到生活了，则需要接受治疗，所以说是否需要接受治疗需要提前判断是否达到了病态的程度。

　　有些更为严重的患者，甚至不能在公共场合打电话、吃东西，不能在他人的注视下工作。这些焦虑症状出现时，通常还伴有躯体症状：口干、出汗、 心跳剧烈、想上厕所。

　　指出：“社交焦虑症”的病因目前尚未明确，可能与生物、遗传和环境因素都有关系，通常起病于青少年早期，女性多于男性。

　　当一个人从身心上怀有拒绝、恐惧与人交流时，那么与另一个人联结就会显得异常困难。像王小姐这样的只是在和人讲话时脸红的案例，只是“社交焦虑症”较轻的表现，因为她还是可以与人正常交流的。但是，如果是“社交焦虑症”的严重患者，她可能根本没办法在公开场合出现，她恐惧被人注视的感觉，如果被一个人强烈的注视可能会有痉挛现象出现。这类患者通常孤僻寡言，没有社交能力，可能终其一生都是孤身一人。

　　针对病情严重的患者该怎么治疗“社交焦虑症”?

　　01、药物治疗

　　治疗“社交焦虑症”严重的案例可使用药物疗法，这是目前被认为是有效的治疗方法。主要针对患者体内某种化学物质的失调，运用抗焦虑药物调节平衡。

　　02、心理治疗

　　常见的心理疗法是“认知疗法”，通过了解患者的非理性认知模式及非理性认知在何种情况下出现，然后进行有针对性的咨询，重新建立患者的认知模式，进而 改善焦虑。

　　03、行为治疗

　　运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决患者内在的焦虑和恐惧，同时帮助其培养合适的行为来应对人际关系。

　　那么轻微的”社交焦虑症“患者应该怎么办呢?

　　01、在谈话中，主动倾听，找到和对方共鸣的地方，将谈话进行下去。

　　02、根据对方给出的话题点进行沟通，而不要以一句封闭式的话语让沟通进行不下去。

　　03、让自己进入对话中，而不是以一个旁观者的角度听人讲话，在一段对话中要期待沟通交流，而不是想着如何结束。如果每一次谈话都想着如何结束，而不愿意再进行沟通，那么以后的沟通都不会有进展，每一次和新的人沟通时还是会感到害怕和无措。

　　04、给自己设定一个沟通目标，例如今天要和某人沟通多久，每一次目标的达成给自己一个小奖励，要让沟通成为一件令人愉悦的事情，并且让身体记住这种愉悦的感觉，忘记“焦虑感”。

　　这些练习肯定不会让你一夜之间就摆脱社交焦虑症，成为社交达人，初的几次尝试也难免会有些磕磕碰碰，但是只要你期待改变，并为此不断实践，改变就会发生。

　　当你发现自己的病情已经严重影响到正常的生活，那么一定要及时接受正规医院和心理咨询机构的治疗，切莫“苦熬着”!
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