心理咨询师建议：失恋后怎么快速抚平创伤

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我们每个人都渴望拥有一段的爱情，但是往往在追求真爱的时候我们也会遇到很多错的人，所以失恋是我们在追求真爱的路上在所难免的，但是有的人经历失恋后却一阕不振再也不能恢复回来导致对以后爱情也失去了信心，所以下面我们深圳从心开始心理咨询平台的心理咨询师给的一些关于失恋后怎么快速抚平创伤方法和建议。
　　　　
　　1、适当的发泄失恋后的消极情绪
　　
　　无论是谁,他是多么的坚强,面对失去挚爱后,也会非常的伤心，毕竟曾经都是亲密无比的爱人，现在却情同陌路,产生抑郁消极的心情也在所难免。但是外表坚强的我们内心却是想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,要装作一副若无其事的样子,其实是对自己的伤害非常大。我们每个人都有哭的权利,特别是在失恋之时。但是我们不可以很多人面前哭出来,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
　　
　　2、千万不要死缠烂打的纠缠对方　　
　　很多人失恋了,想要挽回这份感情,会一直去找对方沟通，希望对方能够继续这段感情。很多人都会和对方说，我想要澄清所有的误会,然后我们从新开始好吗？,这个也是很多人在分手后谈判失败的原因。因为这是完全抱着不死心的态度啦交流的并不是沟通，这样的后果只会带来对方反感和讨厌。我们正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。
　　
　　3、平复心情下来冷静思考我们之间的问题出现在哪里
　　
　　失恋并不是世界末日，我们伤心过后就要继续生活，我们就要去面对自己，然后冷静的去分析一下到底我们之间的问题是在哪里出现的。因为分手已是事实,剩下来我们就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,爱情没有对错，我们不是要找对错而是要找适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候快乐,为什么?什么时候痛苦,为什么?
　　
　　当我们把自己存在的问题找出来后，我们就要去开始学习去改变，然后在下一段感情中把自己变得更加，能在下一段感情中走向成功。
　　
　　4、不要担心被别人知道你失恋了
　　
　很多人觉得失恋是一件很尴尬的事情，害怕别人去问你为什么失恋了，,毕竟在我们眼里被抛弃不是意见光彩的回去。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。
　　
　　其实失恋时也没必要害怕别人知道,或者说可以让别人去知道这件事情,此时,但是如果你不好意思主动去告诉别人,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。”然后回去痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。
　　
　　5、学会自己一个人变得坚强　　
　　刚刚失恋的人情绪时非常差的，通常也会表现出丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实这些不良的情绪对我们是非常有害的。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。
　　
　　正确的处理失恋后的伤心情绪,好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。
　　
　　我们正常来说要度过失恋期都要需要一段时间，一般是几个月的时间，我们就会从上一段感情慢慢的走出来，所以失恋并不是世界末日，我们可以在上一段的感情中变得更加，更好的迎接下一段感情，但是如果有的人是走不出来的话，就需要去和去看看心理咨询师了，以上就是深圳从心开始心理咨询平台的建议