罗湖体育馆深圳体育馆福田体育公园学游泳找教练，张教练私教
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更新时间：2020-10-30 19:22:01 信息编号：222800888

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张教练

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服务	蛙泳,自由泳,仰泳,蝶泳	面向地区	广东深圳	产地	其它
材质	其它	适用场所	超市

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蝶泳的基本动作 1.身体位置传统的蝶泳身体起伏很‌‌大，现在多采用小幅度起伏的技术 2.手的动作手的动作和自由泳的动作很相象，划水和出水动作基本相同移臂的动作更加强调高肘，手的展幅要尽量小，以加快移动速度两手同时入水，入水点不宜过宽 .腿的动作从腰腹部开始发力带动大腿，小腿，脚面做鞭状打腿。 4.内部节奏很多人游不好蝶泳是因为没有掌握好蝶泳的内部节奏划手和打腿的配合比例是1：2 双手入水时第1次打腿，较轻。划水结束时第2次打腿，较重。说一下换气，传统的蝶泳是抬头换气。90年代末，世界俄罗斯运动员潘克拉托夫开始采用侧换气，至今好象只用他一个人用这种技术。潜泳，因为蝶泳很费力，规则改可以长潜后，多数运动员都采用了这个技术。腿的作用更加了

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