土豆宴全包土豆宴上门土豆宴现场制作土豆沙拉包办配送
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更新时间：2018-04-23 16:39:17 信息编号：110826224

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王生

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土豆宴全包土豆宴上门土豆宴现场制作土豆沙拉包办配送

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土豆又称马铃薯、洋芋、馍馍蛋等，英文：potato。土豆原产于秘鲁，传入中国只有三百多年的历史。据说是华侨从东南亚一带引进的中国，马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。一般新鲜土豆中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113J，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg 。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。土豆具有抗衰老的功效。比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，土豆含有丰富的膳食纤维，具有一定的通便作用。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中高的，所以还具有瘦腿的功效。可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和消肿药，性平味甘。所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之。吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆防脱发防中风还，“大众货”土豆抗衰老功效强。但是土豆不能喝香蕉、石榴、柿子一起吃。土豆美味可口，可做清炒土豆丝，红烧土豆，奶油土豆泥，土豆沙拉，香辣土豆片，土豆派，凉拌土豆片，咖喱土豆，土豆牛腩，宫爆土豆，土豆鸡蛋饼，洋葱土豆饼，土豆煎饼，炸薯条，土豆浓汤，糖醋土豆，蒜香土司，土豆肉丸等等。面向深圳，东莞，惠州，佛山等

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