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案例：
行知路伴我行
尊敬的各位领导，老师们，大家好！
今天，我演讲的题目是《行知路，伴我行》。
“小时候我以为你很美丽，领着一群小鸟飞来飞去。小时候我以为你很神气，说上一句话也惊天动地·····”每次听到这首歌我的自豪感油然而生，我是一名老师。但当我穿透笼罩在教师身上所有的光环，触摸到它的实质时，我才真正理解到原来教书育人，不是简单的说教，“真教育是心心相印的活动，唯从心里发出来，才能打动心灵的深处。”陶行知的话让我茅塞顿开，他的教育思想一直陪伴着我并且深深的扎根在我的脑海中。让我慢慢的成为了一名有经验·成熟的老师 。
“爱”是先生教育思想中的主旋律: “捧着一颗心来，不带半根草去”也影响着我。毕业那年正值我们县里发大水，整个县城都被淹了，全县推迟了几天开学。我分配到的学校是一所村小，到那一看虽然水退了但教室里都是淤泥，我和几个新老师在校长的下，用铁锹铲完班级淤泥后又去动员没报名的学生回校上课，当我们走到一家学生家里惊呆了，这个学生家里的房子都倒塌了。就用塑料膜布搭了一个简易棚子，姐弟俩在家垂头丧气的，一问才知道家里房子倒了，懂事的姐姐就不念书了，奶奶着急的让我们劝姐姐念书。我们好不容易说通了姐姐。看着这情景我有点伤感，第二天买了一些东西送到姐弟俩家。在学校我对姐姐进行心理疏导，我总找机会与他谈心，关心他的生活，，身体，学习等，慢慢地使他从见我躲，到乐于和我说说话，再到有时能主动把家里发生的事情讲给我听。，看着姐姐渐渐的露出了笑脸我的心里很开心。
先生曾说：“我们做教师的人，天天学习，天天进行再教育，才能有教学之乐而无教学之苦。” 同样还有句话“要给学生一碗水，你得要有一桶水”，在先生的熏陶下我发现“这桶水”还得是源源不断有补给的活水。作为老师，需要不断的汲取新鲜的知识养分，无论是方面还是教育教学方面，心理学方面，都要不断充实自己，同时还应该关注现在的学生喜欢什么，这样才能和学生间产生共鸣，达到更好教育效果。
一次，无意中说到熊出没，我发现一年级的学生很感兴趣，连上课爱做小动作的同学也表现出的兴致，于是晚上我下载了《熊出没》系列，细细看了起来，研究学生为什么喜欢，人物关系是什么样的，以后上课有时我就会用熊大或是熊二的口吻来教学一些内容，我发现这样的教育孩子爱听，爱学。同样我想老师也只有不断学习，不断充实自己，才能更好更快的成长。

在以后的工作中我继续会以陶行知的教育思想为准，不断充实自己，让陶行知的教育思想在我的工作中开花结果，无愧于人民教师的称号。我的演讲完了谢谢大家。

案例：
讲纪律守规矩 让七一的迎风飘扬
1921年7月，在嘉兴南湖的一艘丝网船上，中国犹如一道曙光划破旧中国黑暗的夜空，在遥远的东方耀眼闪烁。1938年5月，毛在《论持久战》一文中明确提出“七一”是党的诞生纪念日，中国历史自此掀开了崭新一页。
时光如白驹过隙，弹指一挥间96年过去了，今年我们马上将迎来党的96岁，将近一个世纪的风雨漂泊，中国早已不是当初那个任人践踏的“东亚病夫”，当人们的精神立起来时，全世界都向中国投来了钦佩和尊重的目光。今天，我们回顾历史，不光是在缅怀昔日党的光辉业绩，更是在提醒自己要时刻牢记肩负的历史重担，以身作则，继续发扬党的好传统，廉洁自律，为伟大中国梦的实现砥砺前进。
很多人觉得以个人身份谈论家国情怀是一件很虚空缥缈的事情，我却不这样认为。我曾经在基层工作了4年，1460个日夜重复着从办公室到田间地头的工作，每天都要和群众打交道，的接触让我更加明白一个基层干部在塑造形象的过程中发挥着怎样的作用。
毫无疑问，人民群众都是直接纯朴的，他们从来不会掩饰自己的喜恶，真正能够放下身段去倾听他们，能够严格遵守党的纪律和规矩规范自己的言行，能够踏踏实实为他们办事的基层干部就是他们眼里的“好人”、“好干部”，他们就愿意跟着这样的干部做事，由这样的干部组建的党的队伍无疑是对“保持党同人民血肉联系”这一口号的传承，在铁的纪律面前，廉洁守信才能收获群众的信任，也才能让我们的队伍充满生命力和战斗力，永葆生机。
虽然现在的我已经不在基层工作，但是，档案局的岗位一样需要我克勤值守，“一岗双责”就是要求我们坚持党风廉政建设与业务工作两手抓两手都要硬，面对前来办事的群众不碰“红线”，不触“底线”，保持强烈的责任心，用更高的服务水平来增强自己的群众意识，时刻牢记不论在哪个岗位，守纪律、讲规矩、要廉洁这几点基本要求到什么时候都不能改变，这是一名合格的基本素养，也是我们的队伍对外展示的一种精神风貌。《礼记·大学》有云，修身齐家治国平天下”，把“修身”置于，也是在告诫我们只有严于律己，廉洁自律，的执政地位才能动摇，老百姓才能一如既往地跟着党走。
七一在即，全党“学习党章、两准则、三条例”的浪潮正如火如荼地进行着，在这样一个历史时期，有这样的指路明灯为我们引航，我们相信，只要每个都能在纪律和规矩面前时刻保持着清醒的认知，牢固树立廉洁作风建设只有“加油站”，没有“停靠站”的思想共识，一鼓作气地在自己的工作岗位上奋斗下去，那么我们所坚守的这面斧头镰刀一定会更加鲜活，一定会飘扬地更高。
又是一个热情的七月，又是一个与信念交织的美好时刻，党的96岁不是一个结束，而是另一种奋斗的开始，生在下，要做就做一个讲纪律守规矩的！
案例：
论拉伸运动在体育教学中的运用研究
摘要：
随着经济社会的发展，教育显然成为大家都十分重视的一个区域，而教育分支中的体育教育也特别重要，国家在前几年就已经颁布政策要把大学生的体育测试结果作为毕业考核的一项标准，国家对于学生身体素质的重视也给我们重视教学中的体育教育一个启示，身体素质是学生能否正常的参加教学活动的基础，所以，在体育教学中提高学生的身体素养很有必要。拉伸运动作为体育运动的一类，对于身体的发展及作用都有很重要的意义，因此，把拉伸运动渗透到具体的体育教学中是很有必要的，本文主要从拉伸运动的含义及意义，包括如何把拉伸运动延伸到具体的体育教学活动中来进行论述。
一、 拉伸运动的概念及特点
拉伸运动作为体育运动的一种，是一种运动强度不高的健身运动方式。是一种比较常见的健身以及锻炼方式，其特点是可以增加身体各关节的柔韧度和关节活动，在进行拉伸运动时，人的身体的很多关节都会得到放松，所以，拉伸运动很多时候也会被当做一种高强度运动之后的放松方式。拉伸运动主要分为主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，利用肌肉的拉动去进行身体各关节的放松及运动，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如，单腿站立，将另一条腿上举，保持此姿势不动就是一个很标准的主动拉伸。被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。拉伸运动的特点就是动作强度不高，主要是一种放松性运动，有点类似于瑜伽这种运动，但是瑜伽多是静止性动作，用来修身养性和塑形比较合适，拉伸运动则加入了运动性的元素，通过动态的运动形式进行全身肌肉及关节的放松。
二、 拉伸运动对体育教学的作用及重要意义
教育事业发展到今天，进步我们都看得到，从开始的应试为主要目的的教育到现在的素质教育的发展，这种教育的进步也为学校的体育教学提出了更高的要求，体育教学不再是一个形式，而是真正的要求学生能够在身体方面得到充分的发展。现今我们的生活条件获得了进一步的提升，在生活条件提升的同时，很多青少年的身体素质却没有得到提升，这也是平时缺乏锻炼的结果。学校里一般都会重视体育教学包括平时的体育锻炼，比如学校会组织课间操或者跑操运动来提升学生的身体素质，加强体育锻炼。既然我们都提倡素质教育，素质教育的普及对于中小学生的健康全面发展是一个很好的机会，在实行素质教育之前，中国的教育一般都是应试教育，素质教育就是与应试教育相对的一种教育方式，所以实施素质教育对于学生来说是非常重要的，而重视体育教育的实施无疑就是素质教育的一个很好的体现。在具体的体育中把拉伸运动这种比较适合学生进行的运动渗透进去，也是体育教学的一种良好的发展趋势。
拉伸运动作为一种适用范围广、但是对身体素质和运动能力要求又不是特别高的运动形式，其实是非常适合在学习的具体的体育教学中开展的。这也要求学校在进行本学期的体育教学规划时可以把这一运动形式纳入到教学规划中，这样体育教师在进行体育课程的具体设计时也会考虑拉伸运动的具体设计。之所以要把拉伸运动收纳进体育教学活动中来，主要的还是拉伸运动有利于学生身体协调性和柔韧度以及身体素质的提升。身体状况是学生进行学习活动的基础和本质，如果不能有一个良好的身体，那么学生在学习的时候也会心有余而力不足。更关键的一点是，这些学生迟早都要进入社会，加入到社会的竞争中去，如果没有良好的额身体素质，必定会在激烈的社会竞争处于不利地位，而青少年的身体正处于成长发育之中，如果在这一过程中不加强锻炼，就会错过佳的身体能力塑造关键期，后期将无法弥补。拉伸运动能够提升学生的身体协调性，我们都知道身体协调能力对于一个人来说是至关重要的，它甚至是由小脑的发达程度所影响的，我们身体的各部分关节包括器官之间都是互相关联的，那么也就是说，锻炼身体的协调度其实也会影响脑部的发育程度，所以，提升学生身体的协调度需要把拉伸运动渗透到具体的体育教学活动。除了身体协调，拉伸运动也会使学生在运动时增加关节的活动范围，我们现在的运动方式有很多中，从无氧运动到有氧运动，包括跑步、跳绳、健美操、打球等，这些运动方式虽然对人体的锻炼都是有益的，但是，很多运动都是针对某一个关节或者身体的某一部分的锻炼，比如说跳绳主要锻炼我们的弹跳力和双臂的肌肉以及肘关节的活动，这样我们就需要把多种运动方式结合起来才能起到全身性的锻炼效果。但是我们在进行拉伸运动的练习时，全身上下的多个关节都会得到放松和拉伸，甚至包括手指关节这些精细性动作的小关节也会涉及到，所以，无论是对身体各方面的影响，还是学生的未来发展的影响，把拉伸运动更多的加入到体育教学中，是非常有必要的。
三、 如何把拉伸运动更有效的渗透到体育教学中
既然拉伸运动在体育教学中有如此重要的意义，那么教师就要考虑如何更好的把拉伸运动与具体的体育活动的开展相融合了。要想发挥这一运动的好效果，学校应该树立正确的态度，采取鼓励支持引导的方式，大范围的普及开展这一运动，并且针对这一运动对于教师提出要求，加入体育要素的考核标准之中，这样才能引起教师和学生的重视。要想把这一运动渗透进体育教学中，还要发挥教师的作用，教师作为体育活动的，应该从课前到课中再到课后，都起好引导性的作用。是课前课程设计，在新模式的互动教学下，不再是单一的老师教学生学，而是教师要多引导启发学生的自主学习能力，这就要求教师在进行课程设计时要考虑教学内容的全面性和趣味性，所设计的课程不仅要符合学生的年龄特点，还应该符合时代的发展要求，而且还应该注意课程的全面性和多样性，不使用单调的课程模式，只有符合时代的标准又具有趣味性的课程内容才能激发学生学习的兴趣，从而才能获得更好的发挥教学效果。要想把拉伸运动运用到体育教学活动中，重要的还是要让学生都参与进来，也就是发挥学生的主体作用，学生在教学中处于主体地位，教师一定要认识到这一点，去尊重每一个学生，根据学生不同的特点实行因材施教的方法，也是教师在进行体育教学中应该注意的一点，对于学生来说，特别是青少年时期的学生，他们对于运动还是比较欢迎的，所以开展拉伸运动的教学只要找对教学方法就会取得良好的教育效果。体育教师也要加强自身的思想道德修养和科学文化修养，即使不能达到化水平，也一定要不断的学习和进步，让学生明白，体育课同样也是一节提高思想素质全面发展的课程，而不仅仅是锻炼身体的课堂，只有教师用严格的标准要求自己了，学生才能提高自己的体育意识，才能更好的投入到体育课堂中，教师也能更有效果的进行体育教学。作为体育教师，在这项运动的开展中发挥着的作用，不仅负责引导学生的体育锻炼发展，还担负着学生身体素质提高的重要作用，所以教师应该进行全面的考虑，在当前的体育教学缺乏亮点的时代应该怎么把拉伸运动这一基础性运动更好的融入教学中去，这不仅关乎体育的发展，更关乎教育的发展。
拉伸运动作为一种基础性的运动方式，普及性其实是比较高的，因为它对身体素质的要求是比较低的，不像那些竞赛式的体育运动对于身体的各项能力都有严格的要求，所以在写学校中进行推广非常有必要。二十一世纪已经不是单一的发展，现在我们对人才的要求就是全面发展，体育素质作为基础教学，对其他的能力的培养的影响力都是非常大的，应该给予重视，而如何让具体的拉伸运动在体育教学中更好更全面的渗透，也是每一位体育老师应该重视起来的问题。
案例：
美丑之我见
尊敬的各位老师、评委，亲爱的同学们：
大家好！我是来自XX班商业设计的XXX，今天我演讲的题目是《美丑之我见》。
相传古代，钟离春，战国时齐宣王的皇后，就是众多影视剧里曾经演过的钟无艳，据史书记载，钟离春额头眼睛下凹，鼻孔上翻，还有一个比男人还要大的喉结，而且“皮肤烤漆”，也是极丑无比的样子。
那么为何，她能够成为皇后呢？是现代人与古代人想法不同？人们对于美丑的定义，其实概念非常模糊与混淆。古代人认为杨贵妃很美，现代人喜欢骨感美，其实不然，什么样才是美，心灵美才是真的美！
经常坐公交车上学，有一天我看到一位很漂亮的姐姐坐在老弱病残专座上，拿出镜子画着妆，涂着口红。当下一站上来一位老爷爷，站在漂亮姐姐座位边，我以为她会让座，但是只是 一直在照着镜子，对于身边的大爷也是无动于衷。没过一会，另一位姐姐大声喊了下：“大爷，您来我这坐。”相对比较远一些的位置，那位姐姐直接下来扶着大爷上去坐。这个场景，令很多人对于普通相貌的姐姐投来了欣赏的眼光，那么我们不会在乎外表是否出众，她能够有这样的觉悟以及思想境界，其实这就足够了。这一举动令这位姐姐好像天使一样，好美，那种美却是心灵美！
这时我们很多人才看清，希望自己能够看到什么样的美。可能只有在有对比时，人们才会看清。眼睛一直在前面，所以很多事务也是因此会被美丽的东西所蒙蔽。其实像我们学生，注重的是品德是修养以及知识的包装，但若是一个长相非常美的女人，却说着一口脏话，染着奇怪颜色的头发，衣着暴露，只会让人们觉得很没素质，看不起。很多时候只能够成为人们过眼云烟的笑话，而不是能够真正留在人们心里的。人心丑恶，她的面容也会渐渐有变化，但是人心善良，她的面容也是令人欢喜。
其实气质对于一个女生来说才是重要的，那么气质源于哪里？源于心里，不仅心地善良、心灵美，更重要的是你的文化以及谈吐是否能够吸引人。东方美其实说的就是这样一种感觉，东方美女典雅，有文化气息，才是真正让很多国外友人欣赏的地方。
作为一个美术生，很多人觉得我们对美丑的把握和认知可能更清晰更准确，我想说，美或丑在我的字典里从来不于外貌，时光终会把一个人的容颜摧毁掉，但一个人的举止仪态或是内心的力量却可以在时间的磨砺下变得愈发耀眼强大。
所以，外貌那些注定是过眼云烟，因为每个人的容貌都是天生的，心也是一样的，而且相貌不会改变，但心却可以。于我们，与其花时间在打扮上，不如多读书，多注重自己言行举止的培养，把自我完善当做是一场永无止境的修行，把那些不好的习惯通通扔进垃圾桶，做一个真诚自信、向善向美的新时代“美”人！
我的演讲完毕，谢谢大家！
案例：
环卫所2020年上半年总结
时间过得很快，转眼之间2020年已经过去了一半，在过去的半年中，环卫所在公用事业管理局党委的领导下以文明建设为中心，积极开展各项全面提高员工素质的活动，不断提高服务水平和工作能力，在上半年的工作中取得了很大的进步，现我将上半年环卫所的具体工作情况以及下半年的工作计划做一个简单汇报：
一、 上半年工作总结
业务方面：增强业务能力，提高服务意识
2020年上半年，西郊区环卫所根据自身的实际情况进行了业务提升，各员工都能够认识到自身的责任和义务，并且做好自己的工作职责之内的事情，业务科对管辖区域内各小区建筑垃圾堆放点定期查看建筑垃圾量，合理安排清运，定时召开会议布置工作要求，作业质量，重申考核制度。能够认真做好各项环卫保障工作，定期做好管辖区域内卫生死角、暴露垃圾的清理工作以及化粪池的清理工作，顺利的完成了各项工作任务，而且不断的提高自身的服务意识，更好的服务于工作。
设备方面：及时检修设备，确保工作无误
装备设施是我们全体员工能够顺利的进行各项工作的基础，所以，在上半年中，设备科对于全单位能够正常开展各项工作起了很好的后勤保障作用，设备管理科每个月提前做好单位车辆保险年检等常规工作，定期督促做好所有车辆的常规保养，打黄油等维护工作。
垃圾房也是发现破损及时维修，而且作为文明建设年，今年设备科很重要的一份工作就是针对公厕进行了维修，按照局里指示，18个公厕都做了全面维修，屋面防水，油漆粉刷，管道修理，墙地砖及门修理。无障碍设施斜坡，蹲位全面改造到位。装备科全体同志认真做好保障工作，确保工作的正常开展。
财务方面：加强财务管理，做好财务核算
2020年上半年的财务工作做好了财务预算、收支等各项计划和纪录，加强财务管理和财务规范管理，使财务工作在规范化良好环境中更好地发挥作用。上半年的主要具体工作有在我所西郊区域范围内近两年有大量的新建楼盘在开发，在增加环卫工作量的同时也增加了我所的小区移交费的收入。不仅环卫收费常抓不懈，而且在道路清扫保洁、住户卫生费等方面争取到了财政的部分补助资金，工作基本完成到位。
综合管理：紧抓文明建设，开展各项活动
综合科作为一个综合部门，各方面的问题都要关注到位，在上半年的工作中，综合科携手全体员工，紧抓文明建设，深入开展了“服务，满意在西环”，“品牌建设年，监督执纪年”等宣传社会主义核心价值观，坚持党的作风建设的活动，通过这些活动的开展，增强了员工的爱岗敬业的精神，环卫服务的意识以及绿色环卫的意识等，工作主要有节前做好了局里和单位的困难职工、困难农民工的申报慰问，确保后勤保障等工作的顺利开展。
安全方面：宣传安全知识，加强环卫安全
安全是永恒的主题，环卫所为了践行这一主题，定期召开安全会议，强调员工的安全意识，做好安全的后勤保障工作，不断的提升职工的安全意识和自我保护意识。对工作场所等安全生产工作实行指导、监督和管理，杜绝安全隐患，学习安全知识，为工作开展作保障
志愿活动：满意在西环，服务
为认真贯彻落实品牌建设年活动的总要求，根据环卫所的实际情况，以“满意在西环，服务”为主题，按照当局的整体安排和文明城市创建的具体要求，我们环卫所积极发挥敢于担责、勇于创新的的精神，全体员工能够认真积极的参加活动，积极促进文明城市建设的开展。
下半年工作计划
综合方面下半年的总体建设将围绕着冲刺文明城市进行，文明建设作为今年的主题思想，是我们应该深刻践行的，为了达到这个目标，我们在下半年会实行网络化管理，利用互联网，达到更好的工作效果。
业务方面继续落实品牌建设年的活动主旨精神，争取开展更多的活动来增加员工的建设意识，提高员工的服务意识，增强员工的工作能力，真正的实现品牌有效建设。
财务方面讲进一步的加强财务的具体核算能力，做到收支准确度的提高，根据环卫所的实际情况进行收支核算。
2020年上半年环卫所各个部门工作能够较顺利的完成，但是深入度不够，下半年我们将继续发扬环卫精神，紧抓文明建设，争取早日完成建设文明城市的任务。
业委会主任竞聘演讲稿
尊敬的各位领导、业主朋友们：
大家好！
我是XX业主，我叫XX，目前就职于XX中心站。十分感谢大家对我的信任，推选我成为咱们小区业主主任的候选人。
大家都知道，业主就是为我们业主服务的，与物业积极协调确保小区各项管理工作的顺利进行，业主的人身、财产安全，同时还要热心公益事业，要有很强的责任心，要能把大伙的事儿装在心里，要有一定的组织能力，还要有高度负责的态度。
我在XX工作多年了，长期的工作中与市直各部门之间建立了良好的合作关系，熟悉法律，个人思想政治素质高，组织能力强，也了解物业管理的相关知识。我工作的单位属于事业单位，每周休息两天，时间方面很充裕。因此，我认为，自己是能胜任我们小区业主主任这一职的。
目前，我们小区亟待解决的主要问题有：（1）不少业主违规乱建，占用绿化用地，有的还在绿化区内种植蔬菜，这种行为严重损害了大多数业主的利益。（2）小区电梯维护不到位，时常出现滑梯、打不开门的情况，对业主的人身安全和心理健康带来很大的影响。（3）小区的地下车库漏水严重，不少业主的车都被水浸泡，造成很大的损失。现在又恰逢雨季，这一问题立即得到解决，刻不容缓。（4）小区监控需下大力气进行整治，不少监控器探头已经损坏，根本起不到作用，倘若真要发生什么事情，不会起到有力的凭证作用。
如果我当选为我们小区的业主主任，我将从以下几方面尽快解决以上问题：
（1）与违规占用绿化区域的业主进行交谈，通过讲道理的方式劝说其改变违规行为。如若不听，则代表广大业主与物业协调采取强制措施消除此种现象对小区整体环境的破坏。
（2）与物业协调电梯生产、安装厂家和负责人，尽快将电梯维护好。并督促电梯维护人员定期进行巡检，广大业主的出行安全。
（3）与物业共同协商解决地下车库的透水问题。初步意见是联系市政部门新建地下车库的排水系统。同时做好防洪防汛的物资储备工作。
（4）与物业协调考察更换小区监控，选择质量过硬、档次高的探头和线路，尤其要考虑到雨雪天气，以及夜晚光线暗淡对探头的影响。确保监控24小时随时发挥良好作用。
如在工作中需接触物业费、现金等，我会严格按会计制度的要求，做好帐簿记录，确保业主们的每一分钱都用在刀刃上。
此外，我还将利用业余时间组织丰富多彩的活动，增加业主间的交流与沟通，促进我们小区良好氛围的形成。成为我们小区业主的主任，我，已经准备好了，只等大家伸出双手为我投上这宝贵的一票。
谢谢！